睡多久才合适,46万人的大数据告诉你“金标准”

对近五十万人的最新睡眠研究显示,6至9小时是适宜的睡眠时间,7至8小时则更优。睡眠不足5小时的人,心脏病发作的几率比睡7至8小时的人要高出52%,但睡眠时间过长对健康尤其不利,每晚睡10小时的人,患心脏病的风险是睡7至8小时的人的两倍。

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